12 Ujjayi Atmung gegen Angst

Eine gute Übung gegen Angst und Ängste ist Ujjayi. Eine weitere Atemübung aus dem Yoga. Ujjayi beruhigt den Geist und erhöht die Vitalkapazität. Sukadev Bretz, der Autor dieses Podcasts, gibt dir Tipps, wann und wie du Ujjayi auch im Alltag anwenden kannst. Mehr zu Ujjayi findest du auch unter https://wiki.yoga-vidya.de/Ujjayi
Probiere es aus – und lass mich wissen, wie es dir hilft. Schreibe Kommentare auf iTunes, Podster, podcast.de, auf dem Blog zum Podcast – oder per Email an angst(at)hatha.de. Viele, hoffentlich hilfreiche Tipps zum Thema Umgang mit Angst, Überwindung von Ängsten etc. auf https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst.html

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