Kategorie: Gefühle und Emotionen Podcast

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14. Depression – Beobachte deine Gedanken

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Sukadev liest in dieser und den nächsten Folgen aus dem Buch „Kraft der Gedanken“ von Swami Sivananda. Im Kapitel „Gedanken ihre Vielfalt und ihre Beherrschung“ gibt Swami Sivananda Tipps zur Überwindung von düsteren Gedanken. Der erste Ratschlag von Swami Sivananda lautet „beobachte sehr sorgfältig deine Gedanken“. Mit Achtsamkeit nehme deine Gedanken war und betrachte sie mit etwas Abstand. Stellen sich zu den Gedanken Gefühle ein? Beobachte auch diese. Schon mit Beobachtung kann sich Besserung einstellen oder der Eindruck des überwältigt seins verschwinden. Mehr zum Thema Depression, depressive Verstimmungen etc. unter https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression.html

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15 Schutzfeld schaffen mit Engeln

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Schaffe dir ein Schutzfeld – mit Engeln. Fühle dich beschützt- so kannst du Angst überwinden. Das geht selbst dann, wenn du nicht an Engel oder höhere Kräfte glaubst – dein Unterbewusstsein tut es. Du kannst dir vorstellen dass du von unten genährt wirst, von hinten beschützt wirst – und von oben inspiriert. Und in all diesen drei Richtungen kannst du dir Engel vorstellen, oder Heilige, oder Meister, oder auch Pflanzen, Schutztiere etc. Lass dich dazu anleiten – probiere es aus. Vielleicht hilft dir das zur Vorbeugung verschiedenster Ängste. https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst.html

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14 Schutzfeld schaffen mit Licht

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Schaffe dir ein Schutzfeld aus Licht, in dem du dich geborgen fühlen kannst – sehr wirksam um Angst vorzubeugen. Das klingt vielleicht etwas esoterisch – berührt aber tiefe Archetypen im Menschen. Selbst wenn du nicht an eine Feinstoffwelt glaubst – du kannst von dieser Form der Visualisierungsübung profitieren. Verwurzele dich in der Erde- Spüre, dass dir von hinten der Rücken gestärkt wird. Öffne dich nach oben für Inspiration. Strahle Licht und Freude nach vorne aus – so bist du frei, angstfrei, voller Zuversicht. Lass dich in diesem Podcast dazu anleiten. Mehr Tipps zum Umgang mit Angst https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst.html

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Misanthropie bei anderen Podcast

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Kurzer Podcast über Misanthropie bei anderen. Banales und Außergewöhnliches zum Thema Misanthropie in diesem Audio Kurzvortrag.

Sukadev interpretiert hier das Thema vom Standpunkt der Yoga Philosophie aus. Die Grundgedanken hinter Vedanta und damit der Yoga Philosophie sind Einheit, Verbundenheit, Liebe.

Verwandte Themen sind z.B. Mischung, Missachtung, Misslingen, Missvergnügen, Gelassen, Milch, Meuterei.

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Vehemenz bei anderen Podcast

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Ein kurzer Vortrag mit dem Inhalt Vehemenz bei anderen. Informationen und Anregungen zum Wort bzw. Ausdruck Vehemenz in diesem Audiovortrag.

Der Yogalehrer und Spirituelle Lehrer Sukadev Bretz behandelt hier dieses Thema vom spirituellen Gesichtspunkt her.

Ähnliche Gegenstände sind z.B. Venus, Verachtet, Verbindlichkeit, Verbitterung, Vaterlandsliebe, Urvertrauen, Upeksha.

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Genugtuung Podcast

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Ein kurzer Podcast mit dem Gegenstand Genugtuung. Simple und komplexe Gedankengänge zum Thema Genugtuung in diesem Kurzvortrag.

Sukadev behandelt hier dieses Thema von Gesichtspunkten des klassischen Yoga aus, der auch für das Verständnis von Prana, Nadis und Chakras wichtig ist.

Ähnliche Themen sind z.B. Genussfreude, Gepflogenheit, Gerede, Geringschätzend, Genug, Geneigtheit, Gemütsruhe.

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Unerschrockenheit Lexikon Tugend gegen Angst Podcast

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Vortragspodcast mit dem Gegenstand Unerschrockenheit Lexikon Tugend gegen Angst. Bekanntes und Unbekanntes über Unerschrockenheit in diesem Kurzaudio.

Sukadev, Leiter vom Yoga Vidya e.V. interpretiert hier diesen Themenkreis aus dem Geist des ganzheitlichen Yoga. Es gilt, alles mit Liebe zu betrachten.

Verwandte Themen sind z.B. Unerzogenheit, Unfehlbarkeit, Ungehorsam, Ungeschick, Unermesslichkeit, Unempfindlichkeit, Uneinsichtigkeit.

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13 Verwurzele dich – Vertrauen statt Angst

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Verwurzele dich – mit einer Visualisierungs-Übung. So bekommst du Vertrauen – statt Angst. Laut Ayurveda ist Angst eine Funktion von Vata, also einer der drei Grund-Bio-Energien (Doshas). Ein gestörtes Vata kann dazu führen, dass deine Ängste zu groß werden. Vata entspricht dem Luft-Element. Zu viel Vata heißt zu viel Luft. Dem kannst du entgegenwirken, indem du dich erdest, dich verwurzelst. Das führt zu Ruhe und Vertrauen. Sukadev leitet dich in diesem Podcast zu einer Visualisierungs-Übung an. Mehr Infos zu Ayurveda unter https://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

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Verschüchterung anderer Podcast

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Abhandlung mit dem Gegenstand Verschüchterung anderer. Bekanntes und Unbekanntes über Verschüchterung in diesem kurzen Vortrag.

Sukadev, Leiter vom Yoga Vidya e.V., spricht hier über das Thema aus dem Geist des ganzheitlichen Yoga. Es gilt, alles mit Liebe zu betrachten.

Verwandte Begriffe sind z.B. Verschwendung, Verschwiegenheit, Verstehen, Verstocktheit, Verschrien, sorgen, Verrufen.

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12 Ujjayi Atmung gegen Angst

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Eine machtvolle Technik gegen Ängst ist Körperhaltung. Körper hängt eng mit dem Gemütszustand zusammen. Du änderst deine Gemütsverfassung – der Körper passt sich an. Wenn du Angst hast, hast du eine andere Körperhaltung als wenn du mutig bist. So kannst du trainieren, eine Körperhaltung des Muts einzunehmen. Und du kannst lernen, von der Körperhaltung der Angst in die Körperhaltung des Muts zu wechseln. So nimmt die Fixierung auf die Angst ab. Angst ist ja nichts Schlechtes – im Gegenteil ist Angst gut und wichtig. Fixierung auf die Angst und Beherrschtwerden durch die Angst – das gilt es zu überwinden. Und dazu will ich dich mit dieser Podcastreihe animieren. Probiere es aus – und lass mich wissen, wie es dir hilft. Schreibe Kommentare auf iTunes, Podster, podcast.de, auf dem Blog zum Podcast – oder per Email an angst(at)hatha.de. Viele, hoffentlich hilfreiche Tipps zum Thema Umgang mit Angst, Überwindung von Ängsten etc. auf https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst.html

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Kosmische Liebe Podcast

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Ein inspirierender Vortrag über Kosmische Liebe. Einige Informationen zum Thema Kosmische Liebe in diesem Audio Kurzvortrag.

Sukadev spricht hier über dieses Thema vom Yogastandpunkt aus. Yoga kann helfen, über Angst und Depression hinauszuwachsen.

Verwandte Begriffe sind z.B. Köstlich, Kräfteverfall, Kriechertum, Korrigieren, Kooperieren, Konzeptlosigkeit.

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13. Depression als Auszeit – Depression und Märchen

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Ein Ansatz, einen Sinn in einer echten Depression zu finden, findet man in den Märchen. Verena Kast, eine Psychologin und Psychologie Professorin in der Tradition von C.G. Jung, weist darauf hin. Daran inspiriert sich dieser Podcast. Es gibt viele Märchen, in denen die Hauptperson eine Weile ausfällt. Das könnte man als Analogie für die Depression nehmen. Auch dort fällst du eine Weile aus. Beispiele: Schneewittchen, das für viele Jahre in einen Schlaf fällt. Hänsel und Gretel, welche von einer Hexe gefangen genommen werden. Der Wolf und die sieben jungen Geißlein – sie verbringen eine Weile im Bauch des Wolfs und werden wieder befreit. Im Märchen von Frau Holle fällt das Mädchen in den Brunnen und ist eine Weile weg. Interessant: Alle kommen anschließend gestärkt wieder heraus. Falls du in einer echten Depression bist oder jemanden kennst: Vielleicht ist das der Sinn der Depression: Herausfallen aus dem Bisherigen. Eine Weile aus dem normalen Leben herausgerissen sein. Neuorientierung und Sammlung neuer Kraft. Vielleicht bekommst du, wenn du darüber nachdenkst, eigene Gedanken dazu. Mehr zum Thema Depression, depressive Verstimmungen etc. unter https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression.html .

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Empathie Podcast

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Kurzer Vortragspodcast mit dem Gegenstand Empathie. Verstehe etwas mehr über das Thema Empathie in einem besonderen Spontan-Audiovortrag.

Sukadev, Leiter vom Yoga Vidya e.V., behandelt hier dieses Thema und streut einige Yoga Überlegungen mit ein. Um Yoga besser zu verstehen, kannst du ja auch überlegen, mal Yoga Ferien zu machen, vielleicht in einem Yoga Vidya Seminarhaus.

Verwandte Gegenstände sind z.B. Empfangen, Empfinden, Enge, Emanzipation, Ekelhaft, Eisern.

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