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Shivakami Bretz, Leiterin der Psychologischen Yogatherapie im Haus Shanti, leitet Dich durch verschiedenen Übungen wie Schulterstand und Heuschrecke, erklärt Dir Atemübungen und beginnt und endet jeweils mit einem Mantra. Die (Mittelstufen-)Yogastunde dauert 1 Stunde und 36 Minuten. Dabei erfährst Du, welches der sieben Chakren bei welcher Übung angesprochen wird. Dort kannst Du Dir Fragen stellen und dabei reflektieren, um zu spüren, wie es sich für Dich gerade anfühlt. Vielleicht wird es ja Deine Lieblings-Yogastunde? Auch wenn Du noch nichts mit Chakren gemacht hast, ist diese Stunde leicht auszuführen. Wir freuen uns über Rückmeldungen! Mehr Unterstützung kannst Du in unseren Seminaren oder einer Einzelsitzungen bekommen (yogatherapie@yoga-vidya.de oder 05234-87-2250 täglich von 14:30-16:00 Uhr). Hier kannst Du Dich über die Ausbildung zum Psychologischen Yogatherapeuten informieren.
Wir wünschen Dir viel Inspiration durch den Kontakt zu Deinen Chakren!