Kategorie: Yoga Psychologie

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15 Schutzfeld schaffen mit Engeln

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Schaffe dir ein Schutzfeld – mit Engeln. Fühle dich beschützt- so kannst du Angst überwinden. Das geht selbst dann, wenn du nicht an Engel oder höhere Kräfte glaubst – dein Unterbewusstsein tut es. Du kannst dir vorstellen dass du von unten genährt wirst, von hinten beschützt wirst – und von oben inspiriert. Und in all diesen drei Richtungen kannst du dir Engel vorstellen, oder Heilige, oder Meister, oder auch Pflanzen, Schutztiere etc. Lass dich dazu anleiten – probiere es aus. Vielleicht hilft dir das zur Vorbeugung verschiedenster Ängste. https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst.html

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14 Schutzfeld schaffen mit Licht

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Schaffe dir ein Schutzfeld aus Licht, in dem du dich geborgen fühlen kannst – sehr wirksam um Angst vorzubeugen. Das klingt vielleicht etwas esoterisch – berührt aber tiefe Archetypen im Menschen. Selbst wenn du nicht an eine Feinstoffwelt glaubst – du kannst von dieser Form der Visualisierungsübung profitieren. Verwurzele dich in der Erde- Spüre, dass dir von hinten der Rücken gestärkt wird. Öffne dich nach oben für Inspiration. Strahle Licht und Freude nach vorne aus – so bist du frei, angstfrei, voller Zuversicht. Lass dich in diesem Podcast dazu anleiten. Mehr Tipps zum Umgang mit Angst https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst.html

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13 Verwurzele dich – Vertrauen statt Angst

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Verwurzele dich – mit einer Visualisierungs-Übung. So bekommst du Vertrauen – statt Angst. Laut Ayurveda ist Angst eine Funktion von Vata, also einer der drei Grund-Bio-Energien (Doshas). Ein gestörtes Vata kann dazu führen, dass deine Ängste zu groß werden. Vata entspricht dem Luft-Element. Zu viel Vata heißt zu viel Luft. Dem kannst du entgegenwirken, indem du dich erdest, dich verwurzelst. Das führt zu Ruhe und Vertrauen. Sukadev leitet dich in diesem Podcast zu einer Visualisierungs-Übung an. Mehr Infos zu Ayurveda unter https://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html
Mehr über Vertrauen unter:
https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/ressourcen-staerken/vertrauen.html

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12 Ujjayi Atmung gegen Angst

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Eine gute Übung gegen Angst und Ängste ist Ujjayi. Eine weitere Atemübung aus dem Yoga. Ujjayi beruhigt den Geist und erhöht die Vitalkapazität. Sukadev Bretz, der Autor dieses Podcasts, gibt dir Tipps, wann und wie du Ujjayi auch im Alltag anwenden kannst. Mehr zu Ujjayi findest du auch unter https://wiki.yoga-vidya.de/Ujjayi
Probiere es aus – und lass mich wissen, wie es dir hilft. Schreibe Kommentare auf iTunes, Podster, podcast.de, auf dem Blog zum Podcast – oder per Email an angst(at)hatha.de. Viele, hoffentlich hilfreiche Tipps zum Thema Umgang mit Angst, Überwindung von Ängsten etc. auf https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst.html

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Mangala Mars Astrologie Teil 5 Podcast

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Kurzer Vortrag mit dem Inhalt Mangala Mars Astrologie Teil 5. Verstehe etwas mehr über das Thema Mangala in diesem kleinen kurzen Vortrag.

Sukadev, Leiter vom Yoga Vidya e.V. interpretiert hier diesen Themenkreis vom Yogastandpunkt aus. Yoga kann helfen, über Angst und Depression hinauszuwachsen.

Ähnliche Begriffe sind z.B. Mangelhaft, Mannhaftigkeit, , Mangala, Mitgefühl, Machtvoll.

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Dass ich den Glauben bringe, wo Zweifel quält – Friedensgebet des Heiligen Franziskus

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Kommentar zum fünften Satz des Friedensgebets des Heiligen Franziskus als kleine Anregung, um mehr Liebe und Verständnis in den Alltag zu bringen: Dass ich den Glaube bringe, wo Zweifel quält… Widerstehe der Neigung, selbst neue Zweifel zu säen. Bringe stattdessen Vertrauen, Selbstvertrauen, Kraft und Stärke. https://wiki.yoga-vidya.de/Liebe . Lesung und Kommentar von Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya. https://www.yoga-vidya.de

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11 Kapalabhati Atemübung – schnell neue Energie gegen Angst und Müdigkeit

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Kapalabhati ist eine hochwirksame Übung gegen Angst und Ängste. Hier also eine weitere Atemübung aus dem Yoga, die sehr wirkungsvoll ist für neue Energie, Gelassenheit und Inspiration. Kapalabhati ist die Schnellatmung: Du atmest schnell aus und sanft wieder ein. Das macht den Kopf klar: Kapala heißt Kopf, Bhati heißt klar bzw. leuchtend. Lass dich in diesem Podcast anleiten zu Kapalabhati. Sukadev Bretz, der Autor dieses Podcasts, gibt dir viele Tipps, wann und wie du Kapalabhati auch im Alltag anwenden kannst. Dies ist ein Podcast aus unserem Partner-Kanal, dem Angst Überwinden Podcast. Angst liegt den meisten psychologischen Problemen zugrunde. Mehr zu Kapalabhati findest du auch unter https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kapalabhati.html . Viele Tipps zum Umgang mit Angst und zur Überwindung von Ängsten unter https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst.html

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Vertrauen entwickeln 1 Podcast

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Eine kurzer Abhandlung zum Thema Vertrauen entwickeln 1. Erfahre einiges über Vertrauen in dieser Kurzabhandlung.

Der Yogalehrer und Spirituelle Lehrer Sukadev Bretz denkt laut nach mit Gedanken vom Standpunkt der Yoga Philosophie aus, die auch bei Ayurveda und bei der Meditation eine wichtige Rolle spielt.

Ähnliche Gegenstände sind z.B. Vertrauen, Vertrauen, Vertrauenswürdigkeit, Verurteilen, Vertrauen, Verstörtheit, Verstimmtheit.

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10 Lampenfieber Transformations-Atmung

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Dies ist der zehnte Vortrag einer Reihe von Vorträgen mit Sukadev Bretz, mit dem Thema: Yoga Psychologie und Angst überwinden. Seminare zum Thema Angst überwinden findest du unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst-ueberwinden.html

Überwinde Lampenfieber – wandle Lampenfieber in Energie um. Lampenfieber ist eine Sonderform von Angst. Lampenfieber ist eine Energie-Aktivierung, die kommt, wenn du einen Vortrag halten sollst, dich bewerben sollst, vor einem Bewerbungsgespräch, für manche Menschen vor jeder Begegnung mit einem Menschen. Lampenfieber kann lähmen, nervös machen, alle möglichen Ängste aktivieren. Lampenfieber kann aber auch beflügeln, aktivieren. Mit der in diesem Podcast beschriebenen Übung kannst du Lampenfieber in positive Energie umwandeln. Probiere es aus – diese Übung kann Wunder bewirken. Mehr zum Thema Angst, Umgang mit Ängsten, Phobien, Überwindung von Panikattacken und mehr findest du auch auf https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst.html

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09 Mutige Körperhaltung als Übung gegen Angst

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Eine machtvolle Technik gegen Angst ist Körperhaltung. Körper hängt eng mit dem Gemütszustand zusammen. Du änderst deine Gemütsverfassung – der Körper passt sich an. Wenn du Angst hast, hast du eine andere Körperhaltung als wenn du mutig bist. So kannst du trainieren, eine Körperhaltung des Muts einzunehmen. Und du kannst lernen, von der Körperhaltung der Angst in die Körperhaltung des Muts zu wechseln. So nimmt die Fixierung auf die Angst ab. Angst ist ja nichts Schlechtes – im Gegenteil ist Angst gut und wichtig. Fixierung auf die Angst und Beherrschtwerden durch die Angst – das gilt es zu überwinden. Und dazu will ich dich mit dieser Podcastreihe animieren. Probiere es aus! Viele, hoffentlich hilfreiche Tipps zum Thema Umgang mit Angst, Überwindung von Ängsten etc. auf https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst.html

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Weltyogatag am 23.02.2014

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Einmal im Jahr findet der internationale Weltyogatag statt. Dieser Tag wurde ins Leben gerufen, um ein Zeichen für Menschenrechte und ein friedliches Miteinander zu setzen.
Auf der ganzen Welt veranstalten und praktizieren Menschen am selben Tag zwischen 11 und 13 Uhr gemeinsam Yoga und Meditation. Yogalehrerinnen und Yogalehrer unterrichten kostenfrei und teilnehmende Yogis und Yoginis können für einen guten Zweck spenden und sich so für die Verbesserung der Menschenrechte einsetzen. Europas größtes Yoga-Seminar– und Ausbildungszentrum Yoga Vidya beteiligt sich an der weltweiten Aktion.

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08 Mut verstärken und Mut visualisieren

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In den letzten Podcasts hast du Anregungen bekommen, wie du Mut entwickeln kannst: Wiederhole Mut–Affirmationen, male dir Situationen aus, in denen du Mut gezeigt hast. Stelle dir Menschen vor, die für dich für Mut stehen. Jetzt kannst du das auf deine konkrete Situation anwenden: Visualisiere dich selbst, wie du in konkreten Situationen mutig sein wirst. Wie du Situationen voller Mut und Selbstvertrauen angehen wirst. Lass dich in diesem Podcast dazu inspirieren.

Dies ist der achte Vortrag einer Reihe von Vorträgen mit Sukadev Bretz, mit dem Thema: Yoga Psychologie und Angst überwinden. Seminare zum Thema Angst überwinden findest du unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst-ueberwinden.html

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Yoga Vidya Musikfestival 2014

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10. Yoga Vidya Musikfestival vom 29.05. – 01.06.2014 mit international bekannten Künstlern.

Konzerte, Klang-Yogastunden, viele Workshops:

Gesichtsmalerei und Kindertheater für Kids, Didgeridoo, Shiatsu mit Musik, Yoga-Comedy, Heilgesänge, Kirtan-Singen, Performances, Contact Improvisation, Tongola, Harmonium Einführung, Lachyoga, NIA-Tanz, traditonell indischer Tanz…

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07 Stelle dir mutige Menschen vor

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Entwickle weiter den Mut in dir. Das kannst du auf verschiedene Weisen machen. Stelle dir zum Beispiel mutige Menschen vor. Überlege, welche Menschen für dich für Mut stehen. Vielleicht sind es Familienmitglieder, Geschwister, Eltern, Onkel, Tanten, Großeltern. Vielleicht Freunde, Schulkameraden, Kollege, Chef. Vielleicht große Menschen wie Mahatma Gandhi, Martin Luther King, Nelson Mandela. Vielleicht Filmhelden oder Fantasiegestalten wie Harry Potter, Frodo, Luke Skywalker. Vielleicht Gestalten aus der indischen Mythologie wie Rama, Hanuman, Durga, Arjuna. Dann kannst du überlegen: Wie würden diese große Menschen in dieser Situation umgehen? Indem du dir das vor Augen führst, kommst du aus einseitigen gedanklichen Fixierungen heraus. Dann kannst du überlegen, wie du selbst das angehen willst.

Dies ist der siebte Vortrag einer Reihe von Vorträgen mit Sukadev Bretz, mit dem Thema: Yoga Psychologie und Angst überwinden. Kennst du schon des Yoga Psychologie Portal? Unter https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst.html findest du viele weitere Anregungen, wie du Angst überwinden kannst, nutzen kannst – um zu deiner Kraft, in deine Kraft zu kommen.

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